Jeder Mensch ist anders und das ist auch gut so. Alter, Gewicht, Geschlecht, Belastung, Job, Alltag, Knochenbau, Konstitution, Gesundheit, Ernährung, etc. All das und noch viel mehr beeinflusst unsere Art wie gut oder schlecht wir unsere Trainingsziele erreichen. Daher ist es so wichtig, einen persönlichen und individuell abgestimmten Trainingsplan zu wählen.
Grundlage hierfür ist eine ausführliche Bestandsaufnahme der Ausgangsbasis. Mithilfe modernster Technologie im Sportsektor analysieren wir mit der InBody Waage die Zusammensetzung des Körpers auf Muskel-, Fett- und Wasseranteil. Das sind wichtige Anhaltspunkte für die Wahl des Trainings-Plans.
Zweiter Aspekt sind die persönlichen Ziele. Was wollen Sie erreichen? Gewicht verlieren, Kraft aufbauen bzw. Muskulatur stärken, Ausdauer verbessern, fitter werden, Gelenke schonend stabilisieren, … gibt es evtl. ein spezielles Anliegen oder Ziel das Sie haben? Welcher Typ sind Sie? Wie viel Zeit können Sie sich nehmen? Welche Art des Trainings liegt Ihnen und was eher nicht? All diese Aspekte fließen in die Erstellung Ihres ganz persönlichen Fitnessplans mit ein. So dass Sie die besten Trainingserfolge erzielen und lange Freude am Sport haben.
Selbstverständlich wird der Plan von Zeit zu Zeit und nach persönlichem Fortschritt angepasst. Wenn die Zeit reif ist führen wir eine erneute Analyse durch, stecken gemeinsam die Rahmenbedingungen und Ziele neu ab und optimieren Ihr individuelles Training immer weiter.
Optional ergänzt werden kann das Personal-Training um einen ebenso individuellen Ernährungsplan. Fitness und gesunde Ernährung gehen einher und ergänzen sich ideal. Und wer ein gewisses Ziel beim Training hat, der tut sich automatisch leichter auf seine Ernährung zu achten.
"Unser Körper ist das Instrument, mit dem wir das Leben erleben. Gönnen Sie Ihm das Beste für seine Gesundheit - er wird es Ihnen mit einem langen, vitalem und kraftvollem Leben danken.“
Wer einem bestimmten Sport oder Hobby nachgeht ist mit Leidenschaft dabei und tut seinem Körper etwas Gutes. Das ist in erster Linie auch vollkommen korrekt und richtig. Bei näherer Betrachtung stellen sich aber gerade bei intensiven und ambitionierten (Hobby-) Sportlern immer wieder Muskeldisbalancen und Verkürzungen ein.
Viele Fußballer kennen z.B. die Probleme bei Knien, Bändern oder Fußgelenken. Radfahrer und Läufer haben oft den Oberkörper zu schwach oder ungleich trainiert. Auch im Tennis kennt man den berühmten Tennis-Arm und selbst Golfer haben ihre Schlagseite, die kaum jemals wechselt.
Zu wenig Dehnung kommt bei den meisten Sportarten ins Spiel und so ist es sinnvoll und ratsam diese einseitigen Belastungen auszugleichen. Hüft-, Nacken- oder Schulterschmerzen können ebenso von Ursachen ganz anderer Richtung kommen und mit solchen Disbalancen zusammenhängen.
Genauso kann es wichtig sein, bestimmte Muskulaturen die für die Ausübung Ihres Sports besonders wichtig sind ergänzend zu stärken und zu unterstützen, damit Sie noch bessere Leistungen erreichen und Ihr volles Potential entfalten.
Daher bieten wir Ihnen auch in diesem Bereich optimale Unterstützung an. Hier haben Sie die Möglichkeit Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen, partielle Stärkungen vorzunehmen wo diese benötigt werden und so eine schmerzfreie und gesunde Haltung zu erlangen. Wir beraten Sie gern und umfassend über Ihr persönliches, sportartspezifisches Training.
